El calentamiento

CALENTAMIENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA LOS NIÑOS .       

   ¿Que es el calentamiento?              

El calentamiento en una serie de ejercicios que nos preparan tanto físicamente como mentalmente para una actividad intensa posterior.

Entre los ejercicios que podemos hacer están:

1. Mover los tobillos suavemente de un lado a otro.
2. Mover la rodillas de una lado a otro suavemente.
3. Subir las rodillas primero una y luego otra.
4. Agacharse de abajo a arriba.
5. Mover las caderas de un lado a otro y en circulo.
6. Agacharse con una pierna adelante y detrás.
7. Mover los brazos y caderas de un lado a otro.
8. Levantar los brazos hacia arriba.
9. Mover los brazos primero a arriba y después a abajo saltando.
10. Y por último mover el cuello suavemente.

Otra forma de hacer ejercicios es realizar una carrera suave cambiando la forma de correr.

• Correr de frente.
• Correr de lado.
• Correr de espalda.